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OB・OG交歓会について おか@内渉

2009/11/20 (Fri) 23:42:24

大変遅くなり申し訳ありません。
OB・OG交歓会の詳しいスケジュールが決まりましたのでお知らせします。

昼の部
12:00  伊都キャンパス工学部前バス停集合(お送りした資料のバスの時
     間以外の便については、各自西鉄バス又は昭和バスのホームペ
     ージにてお調べ下さい)
     
     集合後、グラウンドに徒歩で移動
     当初バスで移動の予定でしたが費用がかなり高くなるため徒歩と
     させて頂きました。かなり距離がありますがご容赦ください。
     
     グラウンド到着後あいさつ


13:30  第一種目100m開始(全体)
     ※13:20までにアップを済ませて頂ければと思います
     
     100m終了後いくつかのグループに別れて頂き、走幅跳・砲丸投・
     背筋力・握力・肺活量をそれぞれ行って頂きます


15:00  最終種目5000m開始(全体)
     ※他の競技が早く終わりましたら時間を繰り上げさせて頂きます


15:30  競技終了予定


16:00  バスにて天神日銀前まで移動


17:00  天神到着予定
     徒歩にて福新楼まで移動
     福新楼まで距離がございますが、バスが日銀前にしか止められな
     いとの事でした、ご了承ください


夜の部
17:45  福新楼まで集合

18:00  夜の部乾杯
     ※夜の部会費:OB・OG 10,000円
              :院生  7,000円
               :学部生 5,000円

以上のようになっています。
当日昼の部は伊都キャンパス・天神間の移動の時間から、かなりタイトなスケジュールとなっております。
ご理解の上、ご協力いただけますようお願い申し上げます。
何かご不明な点等ございましたら書き込み・もしくは岡までご連絡ください。
では当日陸上部一同心よりお待ちしております。

長文失礼しました。

Re: OB・OG交歓会について おか@内渉

2009/11/20 (Fri) 23:46:08

書洩らしがありました。

伊都キャンパスから天神までの移動には別途500円バス費用として徴収させて頂きます(現役・院生・OB・OG一律)。
ご了承ください。

メンタルサポート - F.K.Y.

2009/11/10 (Tue) 05:16:56

一連の"メンタルサポート"は、BBSと別に、それ専用のページでも作ってそこに書いて頂く方が良くないですか?
言ってみれば、特に相手が陸上部や陸上競技でなくてもいい話ですよね。
最近ここはそればっかりになってしまい、本来の多様な陸上部関係の人たちからの書き込みがしにくくなっているように思います。

Re: メンタルサポート - すぎの@主将

2009/11/16 (Mon) 01:34:00

主将の杉野です。
書き込みありがとうございます。

F.K.Y.さんのおっしゃっていることは、おそらく島原駅伝についての書き込みがないことをおっしゃっているのだと思います。

舟橋さんが行っているメンタルサポートは、以前は部に足を運んでいただいたりと、わざわざ時間を割いていただいているものです。
卒業生の方も陸上部を少しでも向上させようと考えて下さっているのがわかり、とても感謝しております。
ですので、即決でどうこうできる問題ではありません。より良くなるように話し合ってみます。


F.K.Y.さんの意見にも感謝いたします。
ご指摘ありがとうございました。

Re: メンタルサポート メンタルサポート

2009/11/16 (Mon) 17:24:21

F.K.Y.さん、

コメントありがとうございます。
また、すぎのさんもコメントありがとうございます。
ふなはし@メンサポです。

御指摘の通り、陸上競技だけに留まらない内容にしています。
理由は、簡単に述べますと、陸上競技者であると同時に、立派な人間であって欲しいからです。

私がこれまで3ヶ月ほど書き込んできた際に、F.K.Y.さんが懸念されている影響(書き込みがしにくくなる)は、考えています。
考えていながら、F.K.Y.さんのようなコメントがあったことは、考えが十分ではなかったということであり、きちんと受け止めたいと思います。
また、今後の方法については、いろいろと検討したいと思います。

F.K.Y.さんが現役部員、もしくは、OBの方でしたら、近々、OB交歓会もありますし、その際にいろいろと御意見頂ければありがたいです。
直メールを私に送って頂いても構いません。

もちろん、他の方々からの御意見も大歓迎です。

感情をコントロールしてみる メンタルサポート

2009/10/27 (Tue) 18:41:25

こんにちは、ふなはし@メンサポです。

一週間、自分の感情を把握してみた結果はどうだっただろう?
うまく把握できなかった人もいれば、きちんと把握できた人もいるのではないだろうか。
うまく把握できなかった人も、続けていけば把握できるようになる。
物事は、最初からはうまくいかない。うまくいかなくても、継続することが大切である。

では、今週は、感情の「コントロール」についてです。

感情を把握できるようになると、いろいろな感情があることに気づくと思う。
先週述べたように、その中には良い感情も、悪い感情も混ざっているだろう。

良い感情を把握した時は、そのままの感情を保つようにする。
そして、悪い感情を把握した時は、その感情を低減するか、他の感情に変えてみる。
感情を変える例としては、深呼吸をしてみると効果的な場合がある。
深呼吸の息を吐き出すのと一緒に悪い感情を吐き出すイメージをして、悪い感情を低減してみるといいかもしれない。また、数回深呼吸をしてみて、悪い感情を、他の感情に変えてみてもいいかもしれない。
もちろん、全く別の方法でも構わない。

次に、言葉も感情に影響する。だから、言葉を変えてみる。
例えば、「なぜ、こんな気分が悪いのだろう?」という言葉を言っていると、良くなるものも良くならない。
ぜひ、良くない気分の時も、「いい気分だ!」とか、「最高の一日だ!」と言ってみるといいだろう。
それで、感情が変わるかもしれない。

そして、姿勢も感情に影響する。さらに、姿勢も変えてみる。
胸を張って、背筋を伸ばして、上を向いた状態を保てば、落ち込んだ感情にはなりくいかもしれない。
上記の状態で、「落ち込んでるなー」と言ってみてみよう。
あなたは落ち込めるだろうか? 難しいと思う人が多いのではないだろうか。

究極的には、先週のタイガー・ウッズのように感情を、良くても悪くても「リセット」することが出来ることが理想である。

自分の感情を把握して、自分の言葉を気にかけて、自分の姿勢を正してみよう。
きっと、自分の感情を変えることができるだろう。

自分自身の感情をコントロールすることが出来れば、あなたは人生において、一段ステップを上がることができるはずである。


第二回試食会 - かめおか@学祭

2009/10/26 (Mon) 23:08:41

第二回試食会を10/31(土)の合練後行います。
場所:伊都部室
時間:15:30〜

一年生はパートごとで話し合い、15:30までに仕上げるようにしてください。
先輩方、忙しいとは思いますが、どんどん参加お願いします。

感情を把握してみる メンタルサポート

2009/10/19 (Mon) 07:52:17

こんにちは、ふなはし@メンサポです。

今週から3週間は、感情について述べていきます。
まず、今週は感情の把握からです。

まず、自分自身がどのような感情を感じているのか?ということを注意深く見てみよう。
あ、今、怒っているなとか、今の気分は、ちょっと落ち込み気味だなとか、今はチョー最高な気分だ!という自分の感情を把握してみる。

できれば、自分の感情を紙に書き出してみるとよいだろう。
その際には、良い感情と悪い感情を分けて書き出してみるとよい。
さて、いくつぐらいの感情が書き出せるだろうか?

次に、感情の把握を、時間を決めて行なってみよう。
最初は、毎朝起きた時だけでもよいだろう。
慣れてくれば、毎時0分に、もしくは30分毎に、という具合に把握してみよう。

プロゴルファーのタイガー・ウッズは、10秒毎に自分の感情をリセットするそうである。
だから、ミスショbトをしても、次の10秒後には気持ちを切り替えられるし、後々まで引きずることがない。
ここは、1ホールごとでもなく、1打ごとでもなく、一定時間ごと行っていることがポイントである。
これは、1ホール中でもいろいろな感情の変化があるということだ。それに気づくことが大切である。

これを、みなさんに当てはめると、一つの試合、一つのレースを一つの感情でまとめるのではなく、その試合中、レース中でも、不安な気持ち、高揚した気持ちなど、感情は変化している。また、一日の練習中でも変化している。その変化している感情を把握するように心掛けるのである。
感情を把握するために、練習中、お互いに「今、どんな気持ち?」と聞いてみるのもいいだろう。

何か悪いことがあったときに、なんとなく、気分が悪いままで、その日を、さらには数日を過ごしたりするかもしれない。
そんなことをしていたら、時間がもったいない。

最初は、きちんと把握できなくても構わないので、まずは、一週間、自分の感情を気にかけてみよう!


今も楽しむ メンタルサポート

2009/10/13 (Tue) 14:57:42

こんにちは、ふなはし@メンサポです。

みなさんにとって、目標達成の時の快感は、何ものにも変えがたいものがあるだろう。
しかし、目標達成の瞬間に、その目標は過去のものとなる。
達成の喜びは一瞬であり、その喜びが冷めると、次の目標を探している。
そして、次の目標へ向かって走り出す。
次の目標達成までは、再び困難な道が待っているかもしれない。
非常にモチベーションが高いように思えるが、こんなことをずっとしていたら、からだも、精神も持たなくなる。

だから、「今も楽しむ」のである。

今、走っていること
今、顔に当たる風
今、目に見える風景
今、聞こえる応援の声
今、感じる筋肉痛
今、食べていること
今、しゃべっていること
今、講義を受けていること
今、怒られていること
今、落ち込んでいること
今という時間は二度と戻ってこない。
だから、今起きていること全てを楽しむ。
今を楽しむとずっと楽しいのである。
英語では、”現在(今)”という時間は”贈り物”に相当する。
だから、どちらも同じ”present”という。

未来だけを楽しみにすると、その未来が来た瞬間に楽しみはなくなる。
過去だけを楽しみにすると、進歩がなくなる。
だから、今を楽しむのである。
もちろん、過去も未来も楽しみにしていい。
そして、今も楽しみにするのである。

楽しい今の積み重ねが、楽しい毎日になり、楽しい人生になっていく。

Re: 今も楽しむ - ふくい

2009/10/15 (Thu) 21:26:06

お久しぶりです。

今回のテーマは自分になかった部分だと思います。自分は目標はあくまでも通過点としか考えずにやってきました。それはそれで結果には表れてくれたとは思いますが、もうちょっと違うアプローチをしてもいいのかなとも思います。

今も楽しむ。そういう感じ方をできたら、なおいいのかもしれません。

Re: 今も楽しむ メンタルサポート

2009/10/19 (Mon) 07:38:57

ふくいさん、

お久しぶりです。コメントありがとうございます。
ふくいさんになかった部分に、スポットを当てることができたのであれば、私にとっても嬉しいことです。
楽(らく)をするのは良くないですが、楽しむのは大切なことだと思います。

ぜひ、これから今を楽しんでください!

調子が悪い時にどうする? メンタルサポート

2009/10/05 (Mon) 06:59:51

こんにちは。ふなはし@メンサポです。

調子が悪い時には、何を行なってもうまくいかないと感じることがある。
いろいろやっても結果が出ない。いわゆるスランプの状態である。
では、そんな時に、どうすればいいのだろうか?

先週のベスト記録の時に照らし合わせてみると、調子が悪くても、ベスト記録は変わらない。
でも、平均タイムで見てみると、調子が悪い時が続く場合、段々と平均タイムは悪くなっていく。

実は、人生という長いスパンで考えた場合、好調な状態で乗り切っていける場面は、それほど多くない。好不調の波があるのは当然であるし、好調は永遠には続かない。
そして、調子がいい時は、結果に差がつかない。調子がいい時は、ほぼ誰でも良い結果が残せるものなのである。

つまり、差がつくのは、調子が悪い時にどれだけの結果が出せるかである。この差は、大きいものになる。だから、調子が悪い時は、大きく差をつけるチャンスでもあるのだ。

調子が悪い時に、どれだけの結果が出せるかということを、陸上競技という一種のツールを使って、自分なりに把握してみる。
調子が悪い時に、どれだけ集中できるかということを、陸上競技という一種のツールを使って、自分なりに把握してみる。
調子が悪い時に、どれだけの行動ができるかということを、陸上競技という一種のツールを使って、自分なりに把握してみる。
これらのことは、これから先のあなたの人生という視点で見た場合、きっとプラスに働くはずだ。
そう考えると、調子が悪いのも、悪くない。

だけど、くじけそうになるときもある。(涙がでそうになるのは、女の子だもん!というセリフに聞き覚えがあれば、私と同世代だ)

くじけないようにするには、プレッシャーの時と同じく、「ルーチン動作」を持っておくと良い。
ある意味、何も考えず、ルーチンを黙々とこなす。ルーチンをこなすということは、普段からルーチンを作っておく必要がある。

明けない夜はない。何事でも人生経験と捉えて、楽しみに変えて欲しい。



Re: 調子が悪い時にどうする? - なす@女子部主将

2009/10/08 (Thu) 00:02:57

こんばんは。

 調子が悪い時こそ大きく差をつけるチャンスという言葉が印象的でした。

 調子が悪い時にどれだけの行動ができるかというのは、調子が悪くても目標を見失わないということが前提にあるように思います。自分の掲げた目標から目を反らさず、自分にできることを積み重ねていきたいです。目標達成までの流れもしっかりイメージしていこうと思います。

 何事も楽しくやっていきたいです。陸上競技だけでなく、その他の場面にも活かしていきます。

Re: 調子が悪い時にどうする? メンタルサポート

2009/10/13 (Tue) 14:50:35

なすさん、

内容的に、私にも大変参考になるコメントありがとうございます。
また、コメントの中に、今後のトピックに関連するような記述もあり、ちょっと焦ります。^^;

メンタルのスキルは、ぜひ、その他の場面にも活かしていってください。

第一回試食会 - かめおか@学祭

2009/10/07 (Wed) 19:57:41

学祭委員から連絡です。

10/13に第一回試食会を行います。時間は多少遅れるかもしれませんが、13時からの予定です。

よろしくお願いします。

Re: 第一回試食会 - 某

2009/10/08 (Thu) 19:36:44

試食会は1年生以外の人間でも行っていいんですか?

Re: 第一回試食会 - 1年部員

2009/10/11 (Sun) 18:02:07

返信が遅くなり申し訳ありません。

試食会では先輩方に試食していただき、たくさんアドバイスしていただきたいと思っています。
ぜひ伊都の部室にいらしてください。

まだまだ何もかも未完成ですが、よろしくお願いします。

ベスト記録という嘘 メンタルサポート

2009/09/28 (Mon) 08:56:53

こんにちは。ふなはし@メンサポです。
シルバーウィークで一週間空いてしまいました。

今回は、ちょっと刺激的なタイトルである。
例えば、車の営業の人を想像して欲しい。
Aさんは、毎月コンスタントに5台売る人、Bさんは、8月に30台売ったが、他の月は1台だった。
すると、1年間にAさんは60台売るが、Bさんは41台売ることになる。
一方、一月に売れた最多記録となると、Aさんは5台だが、Bさんは30台になる。
AさんとBさん、どちらの営業が優秀か?


これを、陸上の記録に当てはめると、ベスト記録というのは一月に何台売れたか?ということになる。
「去年の100mのベストタイムは、・・・」ということは言っても、「去年の100mの平均タイムは、・・・」ということはあまり言わないかもしれない。
つまり、陸上の世界(ベスト記録)では、Bさんが優秀な営業ということになる。

おそらく、これは世の中の一般的な常識からは少し違うと思うだろうし、その感覚は正しい。
そう考えると、好不調の波がある中で、コンスタントに結果を出せる人も、やはり優秀な人なのだ。


もちろん、ここという重要なタイミング(試合)にピークを持ってくることが出来る能力も必要である

あなたは、どのような優秀な人を目指しますか?


Re: ベスト記録という嘘 - すぎの@主将

2009/10/02 (Fri) 15:22:29

こんにちは。

自分は、要所を締めていれば問題ないと考えています。なのでBさんタイプの人でいいと思います。

でも負けるのは嫌いなので、普段から勝っていて、大事な試合でも爆発するような気持ちの持ち方をしていければ最高です。

Re: ベスト記録という嘘 - はた

2009/10/06 (Tue) 01:26:14

こんにちは☆
このメンサポの欄も楽しみに読んでいます。

わたしは まだ陸上経験は浅いですが,
できれば少しずつ少しずつ成長していきたいです。
(だから目標はAさんかな?売るのは苦手ですが・・・)

記録よりも「自分の納得のいくもの」が得られれば,
やっぱり結果もいいと思うので,
もっといろいろ吸収して磨いていきます☆

Re: ベスト記録という嘘 メンタルサポート

2009/10/06 (Tue) 08:15:43

すぎのさん、はたさん、
コメントありがとうございます。

すぎのさんがおっしゃるように、大事な試合で爆発するような気持ちを持つことは大切です。
また、負けず嫌いもメンタル面で大切な要素の一つになります。
(負けず嫌いは両刃の剣になりえますので、注意してください)
ご自身の感情をコントロールして、ぜひ良い結果に結び付けてください。

はたさんは経験が浅いということですが、言い換えればこれから大きく伸びる可能性があります。
自分の力を過小評価せずに、はっきりとした目標を持って、自身を磨いていってください。

今年度の九大祭について - 祐太郎

2009/10/03 (Sat) 21:24:19

多少気が早いような気がしますが・・・今年は伊都キャンパスでの開催ですよね?

今年も甘味処のお店出店されますでしょうか?

又、その場合駐車場はあるのでしょうか?

Re: 今年度の九大祭について - 学祭委員

2009/10/04 (Sun) 23:56:53

はい、今年は伊都キャンパスで行われます。

今年も毎年と同じく、イチゴ大福などをテントで販売します。

駐車場については、実行委員会の方で確保できるよう対策してあるとのことです。

新入部員一同頑張っていきますのでご協力よろしくお願い致します。

Re: 今年度の九大祭について - 祐太郎

2009/10/05 (Mon) 21:23:12

ありがとうございます(^^)

伊都キャンパス・・まだ行った事がないので・・楽しみです。
一年生の皆さん・・大変でしょうけど頑張ってください!
当日お店に行って
    売上に協力したいと思っています!(^^)!


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